온레이 근데 정말 다 읽으셨군요ㅎㅎ 운동에 운자도 모르는 사람이 첨 하는거라 징징대고 이래저래 시행착오도 격고 그런걸 곧대로 적었거든요ㅋㅋ 경험들 공유하며 다 같이 힘내보아요!!!

온레이 특별한 이유는 없어요 그건 아무 이유없이 팔에 근력이 없어서 시작한건데 하다보니,
플랭크를 하면 허리와 복부쪽이 아픈데 쉴때 마냥 쉬는게 아니라 허리와 복부통증과는 다른 쪽에 자극을 주면서 운동 호흡을 유지하려고 더 하게되는거 같아여.
저거 꼴랑 몇개한다고 운동되는것도 아니고ㅎㅎ 그저 호흡유지, 긴장유지 정도로 활용하고 있어요. 아~무 의미 없지만 쉬는시간을 마냥 헉헉대며 숨고르기로만 보내는것보단 좋은거 같아요ㅎㅎ

니로짱님의 플랭크 일지를 모두 읽었습니다😁 근데...플랭크 쉬는 텀에 무릎꿇고 푸쉬업은 왜하시는거예욤~? 특별한이유가 있으신지....