다이어트 일기
06월 01일 (음식 1049kcal, 운동 180kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.01 12:57
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아침식사 : 157kcal (14.97%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 440kcal (41.94%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 김치콩나물국 (1.0소대접, 250g) | 28kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 266kcal (25.36%)
| 바지락찜 (1소접시, 114.5g) | 114kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 186kcal (17.73%)
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 180kcal
| 힙 쓰러스트 (아령) (10분) | 60kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (10분) | 60kcal |
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