다이어트 일기
06월 01일 (음식 1193kcal, 운동 489kcal)
죠앤:-)
- 2016.06.01 14:13
- 83
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아침식사 : 440kcal (36.88%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 10g) | 70kcal |
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 120g) | 325kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 5g) | 12kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 413kcal (34.62%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 돈까스 (1접시, 60g) | 165kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 총각김치 (1인분, 60g) | 25kcal |
저녁식사 : 24kcal (2.01%)
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
간식 : 316kcal (26.49%)
| [한국마즈] 도브밀크초콜릿100.1G(24*1) (1회분, 28g) | 152kcal |
| 초코빵 (1개, 45g) | 68kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1/2포, 6g) | 24kcal |
| [크라운제과] 키커틱스 (1/2회분, 13g) | 72kcal |
운동 : 489kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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