배 꼽 고맙습니다. 제인생에 이런날도 있네요.아직멀었지만요ㅎㅎ

축하드려요~ 열심히 하셨네요^^ 앞으로도 홧팅하세요~

60되는날 식이가진정답인듯요. 중간중간팁좀올려주세요~~~근육량 는게 너무궁금하고부럽답니다.

데미안2790 저솔직히 운동마니 안한거 같은데...다른분들이 마니하셔서 저는 솔직히 올리기 부끄러웠어요ㅎㅎ 식단은 1000칼로리도전해서 하고있구요.밀가루 끊기 30일 도전성공한거 있네요ㅎ

와. 한달동안 어케가능하신가요. 대단하세요! 팁좀많이올려주세용

60되는날 꼼꼼한 답변 감사합니다❤ 역시나 근력운동 많이 하시네요ㅎㅎ전 플랭크, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기밖에 안하는데....반성해야겠어요ㅜ

꽃아짐 고맙습니다.열심히 하시는 분들이 있기에 자극이 되는거같아 다신 너무 좋네요ㅎ

예뻐질여자 아닙니다.저도 두달전만해도 73키로에 운동은 숨쉬는것만 했던 1인입니다~~^^♡

온레이 ㅜㅜ저는 직장다녀 운동할시간이 많지않아요. 헬스0이틀에 한번꼴.안가는날은 집에서 사이클40분정도.
그리고 30일도전 플랭크.다리운동.
복근은 시작한지는 며칠안됐구요.
운동하루에1시간ㅡ1시간30분정도?
퇴근하고 늦으면 12시까지 30일도전하고 그랬네요ㅜ

46키로될테야! 저는 하루 닭가슴살 100그람정도? 먹는날도있고 안먹는날도있고 그랬던거같아요ㅎㅎ