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플랭크 30일 하려는데 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

다신등급

kdyjkdyj

  • 2016.06.01 21:01
  • 133
  • 3

3세트씩 하라는 말이 있던데요!
구러면 1일째는 20초씩 3세트인 총 1분이고
마지막날은 5분씩 3세트 총 15분을 하나요...? 후덜덜 ㅜㅜ

플랭크 30일 하려는데 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

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  • 초보
    kdyjkdyj 2016.06.01 22:02

    편쌔미 감사해요!!

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    입력
  • 다신
    편쌔미 2016.06.01 21:28

    기본적으로는 일정되로하심 되는데
    그렇게되면 운동양이 적은것 같아요
    저는 3분씩 3세트씩 매일합니당~^^

    답글
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  • 초보
    9뚠뚠9 2016.06.01 21:21

    저두 이거 하려는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저두 궁금해요..

    답글
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