다이어트 일기
06월 02일 (음식 1392kcal, 운동 578kcal)
깨삐
- 2016.06.01 23:19
- 49
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아침식사 : 469kcal (33.69%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [농심] 오징어집 (1봉지, 55g) | 285kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 아마씨 (1스푼, 4g) | 29kcal |
점심식사 : 469kcal (33.69%)
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
| 알로에 (1/2병, 90ml) | 40kcal |
| 케일 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오리고기 (2회분, 200g) | 268kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 머스타드소스 (2작은술, 10g) | 6kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 21kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 454kcal (32.61%)
| 케일 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| [남양] 알로에생 (1/2회분, 90ml) | 34kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 578kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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