rudqls79 와 진짜대단하세요ㅜㅠㅠㅜㅜ 버피테스트 30개만해도 진짜힘들던데 휴

유끼끼 요리하는거도 칼로리소모가많이된다고 듣긴했는데 진짠가요!?!?

나는야초딩 네 한번그렇게 해봐야겠어요ㅎㅎ

저도 진짜 먹는거좋아하구 전에는 취미로 요리학원도 다닐정도였는데요 지금 다이어트시작하면서1000칼로리안으로 줄이고있어요 ! 방법은 버피테스트아시죠? 그거 100개에 300칼로리소모인데 겁나힘들어요 ...지금도 그거하다가 잠깐폰본건데 땀겁나흘리고ㅜ
쨋든 저는 그날먹은칼로리는 버피로 다 소모하고 근력하는데요 만약 그날 1000칼로리 이상먹으면 버피300개로 900칼로리소모하고
500칼로리정도면 버피 150 ~200 개 하고있는데
너무힘들어서 운동하기싫어서라도 안먹게되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ좀 무리이긴하지만 저만의 운동방법이니까요,참고하세요 !

정 먹고싶은건 직접 요리해서
드시는것도 좋을듯해요!

일단식사하기30분전에물을1컵마시세요.식사하기전에과일을적당히드세요