다이어트 일기
06월 02일 (음식 1265kcal, 운동 1650kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.01 23:40
- 43
- 0
아침식사 : 810kcal (64.03%)
| 양상추 (1소접시, 21g) | 2kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 두부 (1회분, 48g) | 37kcal |
| 파인애플 (1조각, 38g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 22g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1접시, 23g) | 7kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 18g) | 2kcal |
| 연근 (1회분, 12g) | 8kcal |
| 칠리소스 (1인분, 0g) | 10kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 45g) | 74kcal |
| 자연드림 소보루빵 (1회분, 30g) | 117kcal |
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1개, 65g) | 235kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
점심식사 : 246kcal (19.45%)
| 양상추 (1소접시, 45g) | 4kcal |
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 두부 (1회분, 53g) | 41kcal |
| 곤약 (1소접시, 53g) | 4kcal |
| 파인애플 (1조각, 47g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 연근 (1회분, 15g) | 10kcal |
| 칠리소스 (1인분, 0g) | 10kcal |
간식 : 209kcal (16.52%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
운동 : 1,650kcal
| 플랭크 (18분) | 108kcal |
| 줌바댄스 (21분) | 350kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 덤벨 아령운동 (14분) | 91kcal |
| 줌바댄스 (36분) | 601kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
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