다이어트 일기
06월 02일 (음식 2237kcal, 운동 1292kcal)
오리먹자
- 2016.06.02 01:00
- 36
- 0
아침식사 : 394kcal (17.61%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 115g) | 40kcal |
| 시래기된장국 (3/4대접, 79g) | 42kcal |
| 안동찜닭 (1/4소접시, 70g) | 112kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
점심식사 : 643kcal (28.74%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 맥모닝 (1회분, 134g) | 332kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 106g) | 127kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 250ml) | 168kcal |
저녁식사 : 502kcal (22.44%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1/4인분, 52g) | 61kcal |
| 고추장불고기 (1.5소접시, 129g) | 234kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 16kcal |
간식 : 698kcal (31.20%)
| 당바 (1회분, 20g) | 80kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (3회분, 750ml) | 195kcal |
| 바나나 (2개, 150g) | 139kcal |
| AP웨이 (1.5회분, 80g) | 284kcal |
운동 : 1,292kcal
| 탁구 (140분) | 560kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
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