다이어트 일기
06월 02일 (음식 1485kcal, 운동 430kcal)
요조요조
- 2016.06.02 07:21
- 134
- 0
아침식사 : 445kcal (29.97%)
| [뚜레쥬르] 핫 햄 치즈 먹물 포카치아 샌드위치 (1회분, 122g) | 240kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 5kcal |
| [남양] 무지방우유 (3.0컵, 600ml) | 180kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 570kcal (38.38%)
| 알감자조림 (1.0소접시, 120g) | 85kcal |
| 치즈계란말이 (1인분, 0g) | 400kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 토마토케첩 (1/4큰술, 4g) | 5kcal |
| 쇠고기국 (1소대접, 150g) | 50kcal |
저녁식사 : 335kcal (22.56%)
| 맘스마일 (1회분, 30g) | 65kcal |
| [남양] 무지방우유 (3.0컵, 600ml) | 180kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2.0회, 24g) | 90kcal |
간식 : 135kcal (9.09%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (4.0포, 4g) | 15kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 120kcal |
운동 : 430kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 130kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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