다이어트 일기
06월 02일 (음식 972kcal, 운동 191kcal)
몽글고구마
- 2016.06.02 07:32
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아침식사 : 249kcal (25.62%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 256kcal (26.34%)
| 샐러드빵 (1/2개, 32g) | 107kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 467kcal (48.05%)
| 두부부침 (1접시, 265g) | 292kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (3접시, 210g) | 25kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 191kcal
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
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