다이어트 일기
06월 02일 (음식 1090kcal)
일본에서 다이어트
- 2016.06.02 07:37
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아침식사 : 138kcal (12.66%)
화재경보... 덕분에 아침은 자동스킵
| [샘표] 백년동안발효흑초블랙블루베리 (1큰술,25g) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 216kcal (19.82%)
아침 절반은 건너뛰고 이른점심 토마토랑 바나나쪼금 그리고 계란두개 아메리카노랑 샘플케익
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
저녁식사 : 660kcal (60.55%)
양배추1봉지와 계란으로 볶기 우유에 검은콩, 잣, 호두, 아몬드, 식이섬유, 미숫가루 넣구 한잔 낫토1팩 흑초500ml
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 낫토 (1인분,50g) | 100kcal |
| [롯데칠성음료] 현미흑초 (1회분,150ml) | 65kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개,8g) | 22kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 잣 볶은것 (1/2종지, 6g) | 39kcal |
간식 : 76kcal (6.97%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
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