다이어트 일기
06월 02일 (음식 1293kcal, 운동 814kcal)
망개찜
- 2016.06.02 07:49
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아침식사 : 284kcal (21.96%)
| 방울토마토 (1개, 192g) | 32kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 12kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
점심식사 : 385kcal (29.78%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 두부구이 (1소접시, 81g) | 88kcal |
| 훈제오리 (1회분, 60g) | 84kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 151g) | 25kcal |
저녁식사 : 363kcal (28.07%)
| 매일우유오리지널 (1회분, 303g) | 189kcal |
| 요리올리고당 (1회분, 13g) | 40kcal |
| [자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 20g) | 75kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
간식 : 261kcal (20.19%)
| 아몬드 (9.0개, 9g) | 63kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (3.0개, 9g) | 6kcal |
| 피칸 (1회분, 15g) | 101kcal |
| [동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) | 85kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
운동 : 814kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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