다이어트 일기
06월 02일 (음식 1427kcal, 운동 692kcal)
49키로*.*
- 2016.06.02 08:34
- 43
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아침식사 : 221kcal (15.49%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 150ml) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 500kcal (35.04%)
| 일반식 (1회분, 100g) | 500kcal |
간식 : 706kcal (49.47%)
| 세로자임 (1회분, 30g) | 72kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 제주감귤초콜렛 (2개, 20g) | 111kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 우리밀잡곡빵 (1회분, 100g) | 183kcal |
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 50ml) | 33kcal |
운동 : 692kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 348kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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