커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 02일 (음식 1377.6kcal, 운동 398kcal)

아침식사 : 229kcal (16.62%)

[파리바게뜨] 치즈케익 (1조각,100g)	225kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)	4kcal

점심식사 : 653kcal (47.40%)

[피자스쿨] 고구마피자 (1.5조각, 147g)	390kcal
김밥 1개 (3개, 114g)	93kcal
[피자스쿨] 포테이토피자 (3/4조각, 68g)	170kcal

저녁식사 : 348kcal (25.26%)

닭가슴살 (1인분, 130g)	141kcal
토마토스파게티 (1/4인분, 125g)	160kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml)	47kcal

간식 : 148kcal (10.71%)

사과 (1/2회분, 50g)	28kcal
쥐포구이 (1장,36g)	120kcal

운동 : 398kcal

그날이지만 그간 너무 달려서.. 오늘도 식이님 억망이고ㅠㅠ 이눔 과정 끝나기만해봐라ㅋㅋ ☞하체&복근☜ 가볍게 스쿼트 런지 크런치만..하기 스트레칭 10분 스쿼트 30x15/35x10/40x8 //50x10/7/45x12/10 워킹런지 8x22/9x18/10x8 읔 힘듦ㅠㅠ 크런치 30/30/30 행잉레그레이즈 15/12/10 근운동 40분 런닝머신 15분 스트레칭 10분

스쿼트(다리 근력 운동) (20분)	140kcal
덤벨 워킹런지 (10분)	70kcal
크런치 (3분)	24kcal
레그레이즈 (3분)	24kcal
런닝머신 걷기 (16분)	60kcal
스트레칭 (20분)	80kcal

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