다이어트 일기
오늘의 식단&운동
9년전-현재
- 2015.05.13 01:43
- 258
- 2
싯업 300
레그레이즈 40×3set
플랭크 150초+70초(강아지가 정지버튼누름ㅜ)+140초+120초
스쿼트 30×3set
런지 30×3set
L자다리운동 15분
걷기1시간
단백질
3g-저지방우유
3g-요플레
30g-닭가슴살
10g-두유+검은콩가루+검은깨가루
25g-신타6아이솔레이트
총 71g
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균형잡힌 몸매 3분버틸때도있었는데 이젠 안되네욥ㅋ2분넘어가면 시간만보면서 바들바들떨면서 버틴다능...
와~ 운동량이 장난이 아니네요~~
플랭크 150초......
멋져요~~!!