다이어트 일기
06월 02일 (음식 1184kcal, 운동 136kcal)
허벅지어쩔
- 2016.06.02 09:59
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아침식사 : 488kcal (41.22%)
볶음밥 콩나물 양배추 고등어 배추김치
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 150g) | 332kcal |
| 양배추찜 (1회, 20g) | 8kcal |
| 콩나물국 (1인분, 150g) | 12kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 376kcal (31.76%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분,0g) | 361kcal |
저녁식사 : 145kcal (12.25%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
간식 : 175kcal (14.78%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 136kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
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