마일리 사일러스 하체 운동이요ㅠㅠ
쏘쏘소소
과체중보다는 정상 체중일 때 하는 거라는 이야기를들었는데 사실인가요?? 제가 정상체중보다 6키로더 나가는 과체중인데 고민이 되네요ㅜㅜ오히려 더 두꺼워질까봐요ㅠㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
저도 표준체중에서 6키로 더나갈때부터 스퀏이며 덩키킥이며 다했거든요 그러다마일리 하체로 바꿨고요. 저같은경운 다리라인 많이 예뻐졌어요. 근데 저희집에 공기압마사지에 종아리알 푸는 마사기지구가 있어서 운동후에 다리를 꼭 풀어줬어요
과체중일때는 무난하게 걷기운동하는게 좋습니다.마일리사이러스 섹시레그 운동은 보통체중에서 근력을 만드려고 할때 하는 운동인지라 그만큼 하체근육을 많이 써야하기때문에 자연스럽게 무릎.발목에도 무리가 갈 수 있어요~유산소운동으로 어느정도 감량하신후에 빠진 살을 탄탄하게 해주기 위한 근력운동을 병행하는것이 좋습니다^^
06월 02일 (음식 1089kcal)
06월 01일 (음식 1002kcal, 운동 687kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 표준체중에서 6키로 더나갈때부터 스퀏이며 덩키킥이며 다했거든요 그러다마일리 하체로 바꿨고요. 저같은경운 다리라인 많이 예뻐졌어요. 근데 저희집에 공기압마사지에 종아리알 푸는 마사기지구가 있어서 운동후에 다리를 꼭 풀어줬어요
과체중일때는 무난하게 걷기운동하는게 좋습니다.
마일리사이러스 섹시레그 운동은 보통체중에서 근력을 만드려고 할때 하는 운동인지라 그만큼 하체근육을 많이 써야하기때문에 자연스럽게 무릎.발목에도 무리가 갈 수 있어요~
유산소운동으로 어느정도 감량하신후에 빠진 살을 탄탄하게 해주기 위한 근력운동을 병행하는것이 좋습니다^^