다이어트 일기
06월 02일 (음식 776kcal, 운동 541kcal)
nariel
- 2016.06.02 10:07
- 33
- 0
아침식사 : 108kcal (13.92%)
| [이마트] 트레더스 생크림 크라상 (1개, 64g) | 104kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
점심식사 : 467kcal (60.18%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 미소된장국 (3/4인분, 0g) | 58kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 부추겉절이 (3/4소접시, 62g) | 44kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 161kcal (20.75%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
간식 : 40kcal (5.15%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 청포도사탕 (1개, 8.5g) | 30kcal |
운동 : 541kcal
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (8분) | 56kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 플라이머신 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 로잉머신 (10분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (22분) | 120kcal |
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