다이어트 일기
06월 02일 (음식 1966kcal, 운동 2158kcal)
니트원피스
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- 2016.06.02 10:20
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아침식사 : 265kcal (13.48%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 158kcal (8.04%)
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
저녁식사 : 499kcal (25.38%)
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
간식 : 1,044kcal (53.10%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 닭날개 (1회분, 100g) | 253kcal |
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
운동 : 2,158kcal
| 자유영 수영 (150분) | 1,350kcal |
| 고정자전거 (30분) | 183kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (550회) | 275kcal |
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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간만에 고정자전거탔네요~~
매일탔더니 엉덩이 사이에 땀띠나서ㅎㅎ