다이어트 일기
06월 02일 (음식 1108kcal, 운동 257kcal)
건강하자요요
- 2016.06.02 10:26
- 25
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아침식사 : 281kcal (25.36%)
10시30분
| 방울토마토 (4개, 46g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 115g) | 106kcal |
| 오이 (1/4개, 76g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 참외 (1/4개, 73g) | 22kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 60g) | 12kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/2회분, 50g) | 32kcal |
점심식사 : 212kcal (19.13%)
2시15분
| 사과 (1.5회분, 160g) | 91kcal |
| 인절미 (3/4소접시, 55g) | 121kcal |
저녁식사 : 273kcal (24.64%)
6시
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 상추겉절이 (1.5인분, 75g) | 36kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 342kcal (30.87%)
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
운동 : 257kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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