다이어트 일기
06월 02일 (음식 849kcal, 운동 306kcal)
교울아이
- 2016.06.02 10:56
- 37
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아침식사 : 220kcal (25.91%)
| 배 (1개, 100g) | 41kcal |
| 미역국 (1대접, 125g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 377kcal (44.41%)
| 삼겹살구이 (1인분, 30g) | 99kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 낙지전골 (1/4인분) | 74kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 193kcal (22.73%)
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 연근조림 (1소접시, 65g) | 22kcal |
| 쌈장 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 15g) | 11kcal |
| 배 (1개, 360g) | 20kcal |
| 낙지전골 (1인분) | 78kcal |
간식 : 59kcal (6.95%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 30g) | 24kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
운동 : 306kcal
| 보통 걷기 (111분) | 288kcal |
| 조깅 달리기 (3분) | 18kcal |
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