계단올라가기
재스맘
저희 집은 15층입니다하루에 2번정도는 걸어서 올라오는 편인데...이러다 다리 알만 더 두꺼워지는거 아닐까 겁이 나기도 하지만..딱히 운동할 여유가 없어서 이거라도 하는데요주의할점이나 팁 좀 알려주세요
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틈틈히 맛사지해주시고 발뒷꿈치를 벽에대고밀면서 스트레칭해주세요ㅎㅎ그리고 계단오를때 뒷꿈치 살짝들고가면 도움된다고들엇어요.
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