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다이어트 일기

06월 02일 (음식 986kcal, 운동 589kcal)

다신등급

짜요쎤

  • 2016.06.02 11:53
  • 60
  • 0
아침식사 : 387kcal (39.25%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 39kcal
점심식사 : 317kcal (32.15%)
양배추 (1.5접시, 150g) 36kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 57kcal
찐고구마 (1개, 150g) 113kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
저녁식사 : 282kcal (28.60%)
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 67kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
찐고구마 (1개, 150g) 113kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
칠리소스 (1/4인분) 18kcal
운동 : 589kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
스쿼트(세트) (60회) 19kcal
버피테스트(세트) (70회) 210kcal
플랭크 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
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