다이어트 일기
06월 02일 (음식 1231.5kcal, 운동 834kcal)
느린오후
- 2016.06.02 12:41
- 35
- 0
아침식사 : 348kcal (28.26%)
| 사과 (1회분, 45g) | 25kcal |
| 파인애플 (1조각, 30g) | 6kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g) | 75kcal |
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 14g) | 63kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 50g) | 86kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
점심식사 : 447kcal (36.30%)
| 연어초밥 (1인분, 250g) | 447kcal |
저녁식사 : 437kcal (35.44%)
| 공차 밀크폼 우롱티 + 코코넛 (1회분) | 135kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
| [가람] 생도너츠 (1회분, 50g) | 173kcal |
운동 : 834kcal
| 러닝머신 걷기 (13분) | 44kcal |
| 밴드 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 517kcal |
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