다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문좀요!
둥이빙나
- 2016.06.02 15:19
- 160
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지금 아침/저녁으로 다이어트쉐이크+저지방우유를 마시고
점심만 밥은 조금 나물반찬위주로 먹는데요(약 250~330칼로리 먹는 것 같네요?)
저녁에 다이어트쉐이크를 마시고 운동을 다녀옵니다(헬스 2시간 유산소+근력)
다이어트쉐이크를 운동 가기 전에 마셔도 괜찮나요?
운동 다녀와서는 따뜻한 물 아니면 과일을 먹는지라...
중간중간에 간식이나 쌀과자를 먹어서 하루 칼로리가 800정도 잡히는데 간식이나 과자류를 줄이려고 합니다ㅠㅠ
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너무 적게 먹으면 운동할때 금방 지쳐요