다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트 후 무릎 및 고관절 이상
스키니진입자ㅜ
- 2016.06.02 15:53
- 163
- 6
오른쪽 무릎이 시큰거려서 평균30,50개 정도 합니다. 스쿼트 런지 스모 스쿼트 워스쿼트 의사그 무리말라규 스쿼트 하지말라던데 심하지않지만 무리말라고 ...갑자기 으쌰으쌰하다가 우울해졌어요ㅡ. 다른분들은 이런적 없으신가요
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요가에서 하는 방법을 권합니다. 약간 방법이 달라요. 근육을 달리 쓰고..
살빼쟈ㅎ^^ 30,50개에요 죄송해요 병원에서 오는길에 적다보니 오타가 있었네요 하루에 30개 50개 하는데도 저러니까 속상합니다. 자세도 트레이너가 봐주었는데 맞다고 하더라구요.그런데 ㅠㅠㅜ 이래서 속상하네요
영현성공 일자 스쿼트할때 뒷발에 힘주고 하는데 ㅠㅠㅠㅠ 앞발로 완전 초기에 했을때는 앞벅지가 커진다해서 고쳐서 다시 하는데 저렇게 되서... 무릎 보호대를 사야하나...
허벅지 바깥에 힘줘서 그럽니다.
자세가 잘못되면 그래요. 무게를 뒷발에 두고 하세요.
3050개는 너무 많지않나요., 저는 스쿼트 하루 평균 백개정도하는데 스쿼트를 종류별로 너무 많이 하시는것같은데.. 아 혹시 일주일이나 한달 평균인가요?