다이어트 일기
06월 02일 (음식 1134kcal, 운동 1305kcal)
은지쟁이
- 2016.06.02 16:15
- 45
- 0
아침식사 : 379kcal (33.42%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 155g) | 50kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
점심식사 : 619kcal (54.59%)
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/2봉지, 135g) | 308kcal |
| 훈제연어 (4조각, 80g) | 92kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| [이디야] ICE 카페 라떼 (1회,0ml) | 121kcal |
저녁식사 : 136kcal (11.99%)
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 115kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 3g) | 5kcal |
운동 : 1,305kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 트라이셉 딥스 (10분) | 60kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 바벨 바이셉 컬 (20분) | 120kcal |
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