오늘아침 공복몸무게는 65.6kg

어제 제가 섭취한 칼로리와 운동으로 소모한 칼로리입니다^^
여느때와 비슷한 양을 섭취했고,
운동은 보통때보다 활동량이 많긴했습니다만...
이렇게 큰 변화폭을 보일줄은 몰랐습니다...

100%폴로다이어트의 효과는 아니겠지만...
그래도 일정부분 도움이 된 것 같긴하네요ㅎ
하루 섭취로 섣불리 얘기하긴 그렇고...
며칠 더 체험한 후 얘기해드릴게요~^^

아침식사 후 등산(중도포기) - 간식섭취 - 점심식사 - 걷기(친정나들이 왕복1시간) - 간식섭취 - 저녁식사 - L자다리운동 - 취침

물 섭취는 기준량보다 조금 더 마셨어요~

폴로와함께 아심식사 시작합니다!

시금치 40g + 사과 50g +요구르트 쥬스
볶은귀리 20g
닭가슴살 100g

시금치쥬스에 귀리를 섞어먹으니 또 고소하니 맛있네요ㅎ

오늘은 또 어떤 변화가 있을지 기대해보며...
후기는 내일 또 올려볼게요^^