다이어트 일기
06월 02일 (음식 1647kcal, 운동 195kcal)
오월눈꽃
- 2016.06.02 16:42
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아침식사 : 349kcal (21.19%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 693kcal (42.08%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 배추 얼갈이 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
저녁식사 : 340kcal (20.64%)
| 단호박 (3/4조각, 75g) | 49kcal |
| 피망 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| [해표] 카놀라유 (1/2큰술, 5g) | 45kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 진간장 (1/4인분) | 13kcal |
간식 : 265kcal (16.09%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 195kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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