다이어트 일기
06월 02일 (음식 2050kcal, 운동 108kcal)
가자67kg
- 2016.06.02 17:05
- 40
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아침식사 : 450kcal (21.95%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 36kcal |
| 조개된장국 (1대접, 114g) | 42kcal |
| [동원] 수제돈까스 (1회분, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 758kcal (36.98%)
| 볶음밥 (1인분,410g) | 650kcal |
| 짬뽕국 (1대접, 83g) | 97kcal |
| 단무지 (4종지, 80g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 547kcal (26.68%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분, 0g) | 122kcal |
| 차돌박이 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 38kcal |
| 부추무침 (1인분, 0g) | 94kcal |
간식 : 295kcal (14.39%)
| [크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
| [뚜레쥬르]단팥빵 (1/4개, 22g) | 67kcal |
| [위엠비] 앙금빵 (1/4회분, 20g) | 57kcal |
| 오미자차 (1잔,100ml) | 22kcal |
| 블랙원두커피 (5잔, 500ml) | 15kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
운동 : 108kcal
| 윗몸일으키기(세트) (130회) | 32kcal |
| 하늘자전거 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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