다이어트 일기
06월 02일 (음식 673kcal, 운동 498kcal)
알럽피치
- 2016.06.02 17:07
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아침식사 : 222kcal (32.99%)
감자 1개, 브로콜리 3송이, 토마토 2개
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
점심식사 : 196kcal (29.12%)
오븐에 구운고구마 1/2개, 참외 1개, 양상추 한줌, 브로콜리 3송이.
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
저녁식사 : 255kcal (37.89%)
삶은달걀 1개, 삶은달걀 흰자 1개, 오븐에 구운 고구마 1/4개, 토마토 1개, 양상추 한줌, 허니머스터드 드레싱.
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1/4회분, 25g) | 75kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 498kcal
| 줌바댄스 (60분) | 498kcal |
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