다욧박진감 단백질 챙겨먹는다고 신경써도 탄수화물량이 늘 많더라구요~^^;; 감사해요~^^*

그리고 패스트푸드가 넘 땡기면 점심때 밥대신 드세여 콜라는 빼구여^^

반찬 메뉴를 몰라서 정확한 답변을 드리긴 힘들지만 탄단지 챙겨 먹는건 중요해여~ 그리고 탄수화물보다는 단백질을 조금 더 마니 드시면 좋을것 같네여~^^

ㄱㅏㅇㅕㄴ 네~감사합니다^^*

에메랄드빛호수 구지 다이어트때문이 아니더라도 패스트 푸드는 안드시는게 나을듯 해요😀

ㄱㅏㅇㅕㄴ 스물넷 가끔 삶은 계란은 먹고 있는데 소금 찍어 먹어요. 그냥은 못 먹겠어서~^^; 두부나 닭가슴살 추가 해야 겠네요. 그리고 패스트 푸드는 될수 있으면 안 먹는게 좋겠죠? 근데 땡긴다는~^^ 답변 감사합니다~^^*

윗분말처럼 단백질 추가하시고 조금만 줄이시면 될것같아요 ~~

단백질이 조금 부족해보여요 식단에 단백질을 추가해보시는게 어떨지...