다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 어떻게 늘리나요ㅠㅠ
Wool_s
- 2015.05.14 10:08
- 234
- 2
음식 조절하면서 나름대로 운동한다고 시작한지
오늘이 일주일 하고 하루째..
몸무게는 2키로 가까이 줄어들었는데
체지방이 늘고 근육량이 줄어들고있네요...
단백질섭취가 부족해서 그런건지...
운동량이 부족한건지 모르겠어요ㅜㅜ
운동은 요가할때도있고, 필라테스, 집에서 동영상보며 홈트레이닝 하는정도 입니다..
유산소운동이 부족한걸까요...?
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음.... 일주일하시고 근육량을 늘리기는 힘드시죠. 그리고 운동도 요가나 필라테스는 근육량을 확늘리기 어려울 것 같아요. 헬스가서 웨이트하세요. 저는 헬스 1달 가볍게해서 적지만 근육량 올라가는 중이에요!
근력운동 하셔야죠 단백질도드시구요