다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 체력 언제쯤. 생길까요?
꼭50키로되자
1
- 2016.06.02 18:45
- 72
- 6
바디펌프 1시간 300칼로리 소모되네요. 심박수로 측정.. 근데 줄넘기가 더 힘드네요. 줄넘기 300번이 헥헥.. 힘들너요. 60번에서 지쳐 걸리니... 히구...
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그리고 4주-5주차인 현재엔 2500~3000개 정도 해용
원래 기본체력은 있는 편이긴한데 한 2주차? 3주차부터 2000개씩 했던거 같아요
폼푸푸 어느정도 걸리셨어요? .. 열심히 ㅣ... 😄
저도 처음엔 1000개도 힘들었는데 지금은 2000개 까지도 거뜬하고 컨디션 좋은날엔 3000개 까지도 합니다. 조급해하지 마시고 꾸준히 조금씩 늘려가셔요!
저는100개하고30초쉬고100개하고해요 예전에는저도2~300개도힘들었는데걷기운동이며이것저것운동하면서한두달지나고다시줄넘기하는데1000개이상은거뜬히해요 3000개까지늘려갈예정이예요 지금힘드시면다른운동으로전환하고나중에체력생기면하세요 모든운동은본인에게너무힘들지않아야장기적으로할수있어요
그럼 줄넘기 횟수를 줄이셨다가 점점 늘려가세요!