2주간의 인바디변화
9년전-현재
4월30일인바디
5월14일 오늘인바디체중 -0.3kg골격근량+0.5kg체지방량-1.2kgBMI-0.1체지방률 -2.3%복부지방률 -0.01여전히 단백질 무기질 부족, 근육도부족이제는 지방질도 부족, 체지방도부족단백질 70~80그램먹는데 더먹어야되나봐요.체지방빠져서 죠아용^^다음목표는 체지방률20퍼! 빠샤빠샤!
집에서는 25.5퍼였다능...저거안믿어야겠어요
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와 진짜 열심히 하셨네요 체지방 10
예은맘♡ 네ㅋ유산소는 비슷하구요 근력은 조금씩늘리는중이고 칼로리랑 단백질섭취량을 2백정도 늘렸어요
충격먹고 단백질량 늘리고 운동하신 보람있네요.ㅋㅋ근력 운동,유산소 더 늘리신거에여?
예은맘♡ 넵ㅋㄱ아직 D자모양 가려면멀었지만요ㅜㅜ근육쫙빠져서 좌절했을때보단 1키로라도 늘어서 기분좋아요^^
우아..축하드려요~체지방감량,골격근량 증가.저번에 인바디보다 좋아져서 좋겠어용~~^^
춘천이에요:)
30일차 완료! 다리라인후기!
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와 진짜 열심히 하셨네요 체지방 10
예은맘♡ 네ㅋ유산소는 비슷하구요 근력은 조금씩늘리는중이고 칼로리랑 단백질섭취량을 2백정도 늘렸어요
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근육쫙빠져서 좌절했을때보단
1키로라도 늘어서 기분좋아요^^
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