다이어트 일기
06월 02일 (음식 1157kcal, 운동 942kcal)
했어
- 2016.06.02 19:27
- 35
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아침식사 : 107kcal (9.25%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 378kcal (32.67%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [크라운] 초코하임 (4봉지, 64g) | 172kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 99kcal |
저녁식사 : 373kcal (32.24%)
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 도라지나물 (1/2소접시, 24g) | 36kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 299kcal (25.84%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 떡산적 (1/4인분) | 37kcal |
| 치즈 (1/4회분, 25g) | 78kcal |
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 220ml) | 100kcal |
운동 : 942kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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