다이어트 일기
06월 03일 (음식 740kcal, 운동 120kcal)
이가비
- 2016.06.02 21:33
- 7
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아침식사 : 155kcal (20.95%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 60kcal |
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 20g) | 14kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 25kcal |
점심식사 : 234kcal (31.62%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
| 마늘 (1/4회분, 5g) | 6kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 20g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 60kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 190kcal (25.68%)
| 망고 (1회분, 90g) | 61kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
| 꿀 (1/4회분, 5g) | 14kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 70ml) | 65kcal |
간식 : 161kcal (21.76%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 120kcal
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
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