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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

(여성분들만..) 생리할 때 운동은 어떻게 하시나요?

다신등급

외계사자

  • 2016.06.02 21:47
  • 424
  • 4

의욕 넘치게 다이어트를 시작한 지 삼일 째에 생리를 하게 되면서.. 고민이 생겼어요. 보통 생리할 때 운동은 어떻게 하시나요? 만약 운동 하신다면 어떤 종류의 운동을 하시나요? 이틀 열심히 헬스와 유산소 하다가 갑자기 생리 때문에 멈춰지니 더 근육통 땜에 아픈 것 같아요. ㅠㅠ

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  • 정석
    Coffeestar 2016.06.03 12:50

    첫날과 둘째날은 그냥 쉬어요, 가벼운 요가스트레칭 정도만 하고요!
    몸도 휴식이 필요하져, 당근! 내몸이 일단 아프다는 신호를 보내면 하루정도는 쉬어주세요~^^

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  • 초보
    채소고기 2016.06.02 23:08

    저도 처음엔 생리기간때 아예 운동 안했는데 요즘은 생리대 오버나이트나 두개 해서 잘때처럼 붙이고 근력운동은 팔, 등같은 곳으로 안 누워도 되는 팬티라인에 자극안가는 그런거 하구요 유산소는 싸이킹대신 런닝으로 해요
    그리고 다이어트해선지 양이 줄기도 했어요.... 이건 딱히 좋은 징조는 아닌 것 같아서 걱정이긴 하지만요ㅠ

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  • 정석
    폼푸푸 2016.06.02 22:17

    전 처음 며칠만 아파서 생리통 있을땐 운동 하루 쯤 쉬거나 천천히 걷기 운동하고 나머지는 그냥 운동행6

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  • 정석
    읏샤샤 2016.06.02 22:04

    평소엔 배에힘주는근력이랑 런닝30분으로 마무리한다면 생리때는 양많으면 근력안하구 런닝1시간하구 단백질보충철저히하구 양안많으면 평소랑해두 타격없더라구요 ^^

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