다이어트 일기
06월 03일 (음식 1635kcal, 운동 988kcal)
망개찜
- 2016.06.02 22:55
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아침식사 : 451kcal (27.58%)
| 방울토마토 (1개, 144g) | 24kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 훈제오리 (1회분, 33g) | 46kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 30g) | 105kcal |
| 참외 (1개, 182g) | 56kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1/2개, 25g) | 70kcal |
점심식사 : 530kcal (32.42%)
| 애호박전 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 훈제오리 (1회분, 42g) | 58kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 록키바딸기 (1회분, 16g) | 77kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (3.0회분, 6g) | 30kcal |
저녁식사 : 560kcal (34.25%)
| 방울토마토 (1개, 153g) | 25kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 66kcal |
| 깨송편 (4.0개, 80g) | 168kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
간식 : 94kcal (5.75%)
| [롯데제과] 자일리톨알파 (1개,2.1g) | 3kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로,30g) | 6kcal |
| [동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) | 85kcal |
운동 : 988kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 680kcal |
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