49.6👙 그렇구나~~전 담달까지운동에몰입하긴힘들듯..유지잘하고 그래도 감잊지않도록 운동은 조금씩이라도안쉬고해보렵니다~~

데미안2790 전 스쿼드랑 런지가 이상하게 넘사벽 ㅠ
그래서 저만의 플랜을 짜봤어요~~ ㅋ

49.6👙 제가이번엔 아침싸이클40분 퇴근후빠르게걷기40분그리고 다리도전과플랭크도전밖에못했거든요. 근데허벅지가3센티줄었어요~정확한진모르겠지만 암튼그정도. 다리도전은 그것말고도 좋은점이많아보여요. 다리가출렁거리는게없어지구요! 한번해보세요~스쿼트는 아랫배힘딱주고 나눠서 해보세요. 호흡잘지키구요. 저는첨에호흡을 계속반대로했는데 호흡만바꿔도 더쉬워져서 디게놀랬어요~

데미안2790 데미안님 얘기 들으니 솔깃! ㅋ

데미안2790 저는 스쿼드가 진짜 안되더라고요 ㅠ
신체가 불균형 한건지...

카게 네~~ 참고할게요~ 감사!~

윗분댓글보고생각해보니 제가이번에허벅지가 많이줄었던데 다리도전때문이아닐까생각되네요~

스쿼트가 머든좋은운동이라니까 도전다리해보세요. 그동안하신거면충분히해내실듯한데요!
스쿼트런지 좋은거같아요~~~

월싯이요!! 저요새 월싯 1분정도 하는데 일주일정돈데 벌써 1센치 줄었어요 짱짱