다이어트 일기
06월 02일 (음식 1489kcal, 운동 195kcal)
kailang
- 2016.06.02 23:19
- 49
- 0
아침식사 : 302kcal (20.28%)
| [포스트] 담백한칠곡후레이크 (1회분,40g) | 145kcal |
| 수박 (1.5조각, 125g) | 37kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 683kcal (45.87%)
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 87kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 155g) | 261kcal |
| 감자국 (1/2대접, 81g) | 69kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
저녁식사 : 90kcal (6.04%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [테일러] 푸룬 (2.0개, 16g) | 44kcal |
간식 : 414kcal (27.80%)
| [예스통상] 밀라노쿠키 (1회분, 14g) | 74kcal |
| [이디야] HOT 밀크티 (1회, 0g) | 204kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
운동 : 195kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
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