다이어트 일기
06월 03일 (음식 2754kcal, 운동 975kcal)
오리먹자
- 2016.06.03 00:55
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아침식사 : 368kcal (13.36%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 195g) | 219kcal |
| 너비아니구이 (1/2소접시, 75g) | 111kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
점심식사 : 453kcal (16.45%)
| 고추장찌개 (1/2인분) | 178kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 김구이 (7장) | 11kcal |
| 메추리알조림 (3/4소접시, 65g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,373kcal (49.85%)
| 양송이스프 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 아사히베리 요거티 (1회분, 18g) | 70kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 투움바파스타 (1/2인분, 354g) | 421kcal |
| 등심스테이크 (1인분) | 686kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1/2봉, 37g) | 116kcal |
간식 : 560kcal (20.33%)
| 쿠키 (1/4봉지, 12g) | 58kcal |
| 단호박 식혜 (2회분, 270ml) | 127kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 당바 (1회분, 35g) | 140kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 975kcal
| 탁구 (25분) | 100kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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