비포&애프터
플랭크30일 완료 부끄러운후기
55되는날
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- 2015.05.15 00:35
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사실 많은변화가 없어, 올려야하나 고민마니했지만...올려보아요.
플랭크첫날에 사진을 못찍고 중간에 찍었네요.
하체다리운동은 20일정도 같이했구요.
복근운동은 일주일정도 됐어요.
몸무게는 3키로정도 빠졌지만
체지방은 5키로빠졌네요.
사실 다욧을 3월초부터 시작했는데
73에서 지금은 63
운동은 4월부터 시작했구요.
아침에 운동안할때보다 덜피곤하고 몸도 가볍네요.
30일도전이란건 계속할꺼예요.근력운동의 중요성 알게되었네요.
앞으로도 플랭크는 계속됩니다~~^^
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사진 첨부
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변화가 확보이시는데요!!
저도 플랭크 열심히해보겠습니다!
확실히 보이는데..
앞으로도 홧팅요
대단하시네요 ~~ 저도 노력해야할거같아요
와.
.
우와 진짜 많이 빠지셧네요!! 완전 부럽습니다ㅠㅠ
말이30일이지 지켜가면서 하기어렵더라구요 대단하세요!
플랭크만하신거세요?우와... 생리기간이라쉬고잇는데 다시해야겟 ㅜㅜ 뱃살정리 타도하고싶네요 ㅎㅎ
비포가 지금 제 상태랑 비슷해서 동기부여가 팍팍~됩니다. 몸매가 예뻐졌어요