다이어트 일기
06월 03일 (음식 628kcal, 운동 740kcal)
168cm54
- 2016.06.03 05:28
- 41
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아침식사 : 148kcal (23.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 98g) | 55kcal |
점심식사 : 274kcal (43.63%)
| 양파볶음 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 115kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 할라피뇨 (0인분) | 7kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 1g) | 1kcal |
저녁식사 : 176kcal (28.03%)
| 대추토마토 (6개, 114g) | 17kcal |
| 수박 (1조각, 337g) | 67kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 100g) | 61kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 30kcal (4.78%)
| [가람] 생도너츠 (1회분, 10g) | 30kcal |
운동 : 740kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
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