다이어트 일기
06월 03일 (음식 1110kcal, 운동 370kcal)
싱싱잉
- 2016.06.03 05:56
- 16
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아침식사 : 238kcal (21.44%)
a.m 8:00 ~ 8:15
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 686kcal (61.80%)
a.m 11:30 ~ p.m 12:00
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 무생채 (3/4소접시, 58g) | 23kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 제육볶음 (1인분, 170g) | 315kcal |
저녁식사 : 186kcal (16.76%)
p.m 5:25 ~ 5:30
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 370kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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