다이어트 일기
06월 03일 (음식 752kcal, 운동 109kcal)
아랫배타파
- 2016.06.03 06:36
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아침식사 : 397kcal (52.79%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 25g) | 105kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
점심식사 : 340kcal (45.21%)
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 미역오이냉국 (1/4대접, 27g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 낙지볶음 (3/4중간접시, 150g) | 140kcal |
간식 : 15kcal (1.99%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 109kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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