다이어트 일기
06월 03일 (음식 1486.5kcal, 운동 254kcal)
단미밍
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- 2016.06.03 06:44
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아침식사 : 476kcal (32.02%)
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 사과?? (1회분, 250g) | 142kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
점심식사 : 525kcal (35.32%)
| 뚝배기불고기?? (1회분, 230g) | 365kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 263kcal (17.66%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 223kcal (15.00%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
운동 : 254kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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