다이어트 일기
06월 03일 (음식 1407kcal, 운동 371kcal)
박하사탕q
- 2016.06.03 07:56
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아침식사 : 198kcal (14.07%)
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 20g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
점심식사 : 767kcal (54.51%)
| 녹두밥 (1공기, 100g) | 346kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 꿀 (1회분, 8g) | 23kcal |
| 버터 (1큰술, 3g) | 22kcal |
| 치킨 (1조각, 45g) | 131kcal |
저녁식사 : 352kcal (25.02%)
| 부대찌개 (1인분, 300g) | 233kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
간식 : 90kcal (6.40%)
| 탱크보이 (1개, 100g) | 90kcal |
운동 : 371kcal
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (70분) | 171kcal |
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