다이어트 일기
06월 03일 (음식 1379kcal, 운동 835kcal)
토스트
- 2016.06.03 08:23
- 18
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아침식사 : 206kcal (14.94%)
| 사과 아오리 (1개, 230g) | 101kcal |
| [일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) | 100kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 323kcal (23.42%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
저녁식사 : 850kcal (61.64%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 비빔냉면 (1인분, 400g) | 453kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
운동 : 835kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 500kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
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